こんにちは。
タイトル通りなんですが、いつからか思い出せないぐらい、、、
おそらく2、3年前くらいからアイシャドウ塗ると眼精疲労が起きるようになりました。
眼精疲労を侮ってはいけません。
私の場合、【疲れ】どころか
- 目の奥が痛い（目を開けているのがしんどいくらい）
- 肩、首も重く痛くなる（凝りが酷い）
- 上記二つの症状に引っ張られて頭痛が起きる
といったもので、頭痛の段階に来た時には読書もテレビ鑑賞もゲームも出来ず
人間活動は停止です。
目が開けていられないくらいの頭痛や首肩の痛みなので仕方ありません。
原因がアイシャドウではないか！？
となかなか気づけなかったので、正確にいつからとは思い出せません。
こんな経験，思い当たりませんか？
会社に着く前から目が疲れてる〜頭も痛いような、、。
今日は待ちに待ったお出かけだからせっかくメイクも服も気合い入れてきたのに、目が疲れてるし、首や肩も凝ってる〜最悪！
もしかするとそれ、アイシャドウやマスカラやアイライナーなどの
アイメイクのせいかもしれません！
心当たりのある人は是非最後までお読みください。
眼精疲労とは？
目が疲れただけなら【目の疲労】ですが、眼精疲労とは目の疲れによって
- 目の奥の痛み
- 肩こり
- 首こり
- めまい
- 吐き気
- 頭痛
などの全身症状を引き起こします。
メイクは眼精疲労の原因になり得るのか？
私なりに調べてみましたが、眼精疲労の原因になる！と断定できる情報源は見つかりませんでした。
しかし、調べてみるとアイメイクが原因で眼精疲労を訴える人はとても多いのです！
実際にYahoo!知恵袋では沢山の質問や悩みが寄せられていました。
かくいう私もその1人です。
話を戻しまして
アイメイクが眼精疲労を起こすとまではどこにも書かれていませんが、
- 目に負担をかける
- 目の病気を引き起こす原因になる
そんなメイクの仕方（医学的根拠）があるようなので紹介します。
目の内側の粘膜にアイシャドウやアイライナーを引く
まぶたの内側のマイボーム線をメイクで塞ぐと機能が低下しドライアイなどの原因になるそうです。
まぶたのまつ毛の生え際より内側にある油分を分泌する器官。
涙が蒸発するのを防ぐ大事な役割をしている。
マイボーム線機能障害（MGD）について
眼精疲労の原因がMGDの可能性もあるんだね。
眼精疲労の原因がアイシャドウと気づいたきっかけ
違和感を覚えたのは、朝起きて目を酷使する前の段階で目の疲れや痛みがあったことです。
長時間のデスクワークで夕方から目の疲れを感じる訳では無かったんですね。
私のメイクの順番は
- ファンデーション
- アイメイク
- 眉毛
- チーク
ですが、アイメイク直後からなんとなく目が重くなって、
メイクが終わるころには既に目の痛みに変わってきていることにある日ようやく気付けたんです。
普段家にいるときは化粧をあまりしませんが、
気合い入れてお出かけする時も毎回目の痛みや頭痛がありました。
そこで【もしや】と思いアイシャドウを変えてみると、
毎回と言っていいほどの眼精疲労の頻度が大分治まりした( ；∀；)！！
メイクで眼精疲労になりやすい人におすすめのアイシャドウ
私と同じような方におすすめできるアイシャドウを紹介します。
簡単に言えば、おすすめなのはミネラル（オーガニック、またはナチュラル）コスメです！
「マイカ」「酸化チタン」「酸化亜鉛」「酸化鉄」「シリカ」などのミネラル(天然鉱物など)を主成分とした化粧品のこと。
一般的なアイシャドウには、刺激となる石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、タルク、シリコン、鉱物油、パラベン、エタノール、合成香料、合成着色料などが含まれています。
おすすめ① エトヴォス（ETVOS)
石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、タール系色素、香料、防腐剤、アルコール不使用
私が愛用しているのは、ミネラルクラッシィシャドーです。
発色がとてもよく、かつ上品な色合いで時間がたっても目元がくすみません。
とても綺麗に発色するので、ファンデーションは塗らないと目元だけ綺麗すぎて浮きます（笑）
↑口コミの良いエトヴォスのファンデーションを試してみたい方
アルティモイストトライアルキット（約2週間分）
↑エトヴォスのスキンケアを試してみたい方
おすすめ② ナチュラグラッセ（naturaglace)
100％天然由来のオーガニックメイクブランド。
私が使っているのは廃盤になってしまった物で、一番左のカラーがチークとリップにも使えました。
今はアイシャドー、アイブロウに使えるタイプが売られていますが、また復活してほしいです。
限定品なんかで復刻する可能性があると思っているので今後もチェックします。
ポチップ
眼精疲労になってしまったら 薬局で買えるお薬
アイシャドウが原因ではなくとも、眼精疲労になってしまう時があります。
そんなとき私が愛用しているのがアリナミン錠剤です。
食後に飲むと寝る前か次の日には回復していることが多いので、眼精疲労が辛い人は試してみてください。
＼ 目の疲れ、肩こり、腰の痛みに ／
＼ つらい症状が痛みにまできたら ／
私の場合、眼精疲労にイブプロフェンも効果ありました。
今はコロナが流行っていますので、ご家庭にストックがあっても安心だと思います。
私は何故か糖衣錠が効かないんですよね。どうしてなんでしょう。
ポチップ
まとめ
私はアイシャドウが原因と気づいたとき、メイクが出来なくなってしまったんだと悲壮感たっぷりでした。
ミネラルコスメなら眼精疲労にならないと分かって、また変わらずアイメイクを楽しめるようになって本当に良かったです。
（原因に気づけたのも運が良かったです）
普段からマスカラやアイライナーはあまり使わないのですが、アイシャドウ以外にも目に近いところはミネラルコスメを使い続けるつもりです。
今回はアイシャドウのみの紹介でしたが、ミネラルコスメが気になる方は
オーガニック専門通販サイトがおススメです。
エトヴォスやナチュラグラッセ以外にも沢山ありますので、お気に入りを見つけてみてくださいね♪
ブログを書く他にyoutube編集、Kindle、雑誌を読むのに便利！！
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